Por que beber água corretamente pode mudar sua saúde e energia

 Muitas pessoas se preocupam com dieta, mas esquecem de algo essencial: hidratação adequada.

A água participa de praticamente todas as funções do corpo.

O que acontece quando você bebe pouca água?

A falta de hidratação pode causar:

• Cansaço e queda de energia;

• Dificuldade de concentração;

• Dor de cabeça frequente;

• Queda no desempenho físico;

• Aumento da fome, confundida com sede.

Muitas vezes, o corpo pede água, mas interpretamos como fome.

Quanto de água devo beber por dia?

Não existe um número fixo para todos, mas uma orientação comum é:

💧 Entre 30 e 35 ml de água por quilo corporal por dia.

Porém, clima quente, atividade física e rotina também influenciam.

Estratégias simples para beber mais água

Algumas dicas ajudam:

• Sempre ter uma garrafa por perto;

• Criar lembretes no celular;

• Tomar água antes das refeições;

• Aromatizar a água com frutas quando necessário.

Como o Nutrilow ajuda na hidratação

No Nutrilow, você pode:

• Registrar consumo de água;

• Receber lembretes para beber;

• Acompanhar sua evolução diária.

Pequenos ajustes na hidratação podem gerar mais energia e bem-estar rapidamente.