Lanches saudáveis para quem tem rotina corrida

 Manter uma alimentação equilibrada durante o dia pode ser difícil quando a rotina é cheia. Muitas pessoas acabam recorrendo a salgadinhos, doces e fast food por praticidade.

Porém, é possível ter lanches rápidos e saudáveis sem complicação.

Por que planejar lanches faz diferença?

Quando você passa muitas horas sem comer, o corpo tende a pedir alimentos mais calóricos e rápidos, dificultando escolhas saudáveis.

Ter opções prontas evita decisões impulsivas.

Ideias práticas de lanches saudáveis

Algumas opções fáceis de preparar:

• Frutas com aveia ou pasta de amendoim;

• Iogurte natural com granola;

• Sanduíche natural de frango ou atum;

• Castanhas e frutas secas;

• Ovos cozidos para levar ao trabalho.

Dica importante

Deixe sempre algo saudável disponível na mochila, carro ou trabalho. Assim, você evita escolhas por impulso.

O Nutrilow ajuda registrando refeições e criando metas simples para melhorar sua alimentação ao longo do tempo.